手帳・システム手帳の使い方・選び方

数十種類ほどの手帳の中身を調べ、手帳・システム手帳の使い方・選び方をまとめました。様々な所で調べた使い方・活用術と手帳を選ぶポイントをまとめ、INDEXにのせています。やる気がでない、仕事をやりたくない、仕事ややることを整理したいと思っていた自分が、それを改善する手帳・システム手帳の使い方をまとめています。

   

手帳の選び方

何を基準に選んだらいいのか分からない、数が多すぎて調べるのが面倒、という方。
目的や用途を絞るだけで、候補の手帳は定まってきます。

いろいろな手帳一覧

30種類以上の手帳を用途別に分類・一覧! d(^^)

手帳活用術一覧

何か面白い使い方はないか?という方はこちらをどうぞ ^^

   

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2013年07月 | ARCHIVE-SELECT | 2013年09月

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感謝日記の効果 朝の目覚めが良い


感謝日記とは寝る前に5つのことに感謝して寝ること、そしてその感謝の内容をつけていくのが感謝日記・・とのことです。



「5つほど感謝を綴ってから夜寝るようにしたら、20日もしたらそれだけでハッピーになれるだろうね」
・・・で、作者がそれを行うと
「本当に先生の言葉通り、20日もしないうちに様々な変化が起こりました」
「一番大きな変化は「翌朝の目覚めの良いこと」」

引用元:書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法
P.122~123








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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 08:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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結婚祝いに家の歴史を記すノート


近々、結婚祝いを贈る予定はありませんか?



いろいろなお祝いの品がありますが、この記事では結婚から始まり、家族の経歴、記念日、預貯金のことなど結婚生活に欠かせない情報を一括にまとめるノートを結婚祝いに贈ってはいかがでしょうか?という記事です。


結婚祝いに「わが家の栞(しおり)」
↓↓今(2013年8月下旬)ならポイント3倍でした。↓↓
wagaya_siori_01


以下、この記事の見出しです。

結婚祝いというよりデータベース
「わが家の栞」が向いている人
用紙の追加も可能
送料無料!・・だけど注意点


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| ルーズリーフ | 14:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新婚生活の準備に家の情報をまとめるノート


新婚生活の準備として必要なもの・・のメインは新居とか家具・・とか、あるかと思います。



そういう重要なものよりは少し優先順位が落ちるのですが、保険の管理、口座の管理、家族の年中行事、ローンの管理、クレジットカード、キャッシュカードの管理を1冊にまとめてできる「わが家の栞(しおり)」はいかがでしょうか?


わが家の栞(しおり)
↓↓今(2013年8月下旬)ならポイント3倍でした。↓↓
wagaya_siori_01


新婚生活の準備として必要なもので、「これはいるのか??」と思われるかもしれませんが、新居や家具に比べればかなり割安です。



以下の記事の内容を見ていただいて、あってもいいかな・・・と思われば幸いです。


以下、記事の見出しです。

カード類の管理
銀行口座の管理
家族の年中行事
その他新婚生活の準備として記録しておいた方がいいもの??
送料無料!・・だけど注意点



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| ルーズリーフ | 08:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ストレスを抱え込みやすい8つの代表的マイナスセルフトーク(その2)


前回の記事でストレスを抱え込みやすい8つの代表的なマイナスセルフトークを書籍から引用し、自分があてはまるものを書いてみました。


今回はその続きです。


今回は「完璧思考によるマイナスセルフトーク」と「過去執着、未来不安思考によるマイナスセルフトーク」について、自分がよくするマイナスセルフトークを書こうと思います。



完璧思考によるマイナスセルフトーク 例:自分は常に誰よりも努力し、完璧を期さなければすべて終わりだ。完遂できないのであれば、まったくやらなかったことに等しい。
自己関連づけ思考によるマイナスセルフトーク 例:彼が病気になったのは私が冷たくしたせいだ。自分の応援するチームが負けたのは、自分の応援が足りなかったからだ
過去執着、未来不安思考によるマイナスセルフトーク 例:なぜこの会社に入ってしまったのだろう・・、自分の人生はこのままでいいのだろうか・・

引用元:書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法
P.92~93





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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 20:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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カードの管理ができていない主婦におすすめ


この記事ではカードの管理ができていない主婦の方に一つの管理方法を提案する記事です。カードの管理と一口にいっても、クレジットカード、キャッシュカード、お店のポイントカードを様々なカードがあります。



また、カードの整理ができていない方は以下のものの管理もできていないのではないでしょうか?もしもそうらなら・・・という話をしていきます。


銀行口座がいくつあるのか、通帳がどこにあるのかわからない
どの銀行口座でなんの引き落としをしているかわからない(電気料金とか携帯とか)
クレジットカードが何枚あるかわからない
キャッシュカードが何枚あるのかわからない
なんの保険に入っているのかわからない
その保険に払っている金額がわからない


さらに、これら管理だけではなく、お中元お歳暮の記録・・・とか本当にあらゆることを記録しておけるものが以下のものです。


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| ルーズリーフ | 08:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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口座の管理ができていない主婦に朗報


これを読んでいるあなたは銀行口座の管理などはできているでしょうか?この記事は、以下のような方におすすめです。



銀行口座がいくつあるのか、通帳がどこにあるのかわからない
どの銀行口座でなんの引き落としをしているかわからない(電気料金とか携帯とか)
クレジットカードが何枚あるかわからない
キャッシュカードが何枚あるのかわからない
なんの保険に入っているのかわからない
その保険に払っている金額がわからない



これらだけではなく、お中元お歳暮の記録・・・とか本当にあらゆることを記録しておけるものが以下のものです。

わが家の栞(しおり)
↓↓今(2013年8月下旬)ならポイント3倍でした。↓↓
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口座の管理とかだけでなく、思い出の記録としても役立つノートです。^^あらゆることの記録・・・と書きましたが、じゃあ何の記録ができるの?ということを紹介していきたいと思います。




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| ルーズリーフ | 20:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新婚におすすめの思い出ノート~結婚式の思い出、結婚生活に~


新婚の方におすすめの思い出ノートの紹介です。新婚の方はこれからの生活に意識が向きがちですし、もちろんそれでいいのですが、結婚式やそれまでの二人のストーリーを記録しておくことをおすすめしたいのです。


結婚生活は長くなると、どうしても記憶が薄れていきます。


わが家の栞(しおり)
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これは夫婦のデータ、知りあった場所・お見合い日時、仲介者・仲人の方のお名前、結納・エンゲージリング・結納品の目録、嫁入り道具明細、結婚式のデータ、披露宴のデータ、結婚全体でかかった費用などを記録するノートです。



しかも結婚は7つにわけた大きなカテゴリーの中の1つで、これ以外に結婚生活で必要な6つのカテゴリーについても、記録できるノートです。



以下、その他のカテゴリーについて、紹介していきます。


注・・・このブログは手帳ブログですが、ノートも広義に手帳と解釈して、記事を書かせていただいています。^^;)



この記事の見出し

新婚の方におすすめのノートのカテゴリー
新婚の人におすすめする理由
新婚を過ぎてもおすすめ




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| ルーズリーフ | 14:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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新婚に必要な想い出ノート~これ1冊で全て管理できます~


これを読まれている方で新婚の方はいらっしゃいますでしょうか?家具やら新居など新婚の方に必要なものは、いろいろとあるかと思いますが、以下のものはいかがでしょうか?


↓↓今(2013年8月下旬)ならポイント3倍でした。↓↓
wagaya_siori_01


これは結婚や家族構成、保険、クラブ加入の情報など想い出と個人情報の管理を丸ごとできる情報管理ノート、あるいは想い出ノートです。



以下、記録できるなら、しておいた方がいい新婚の方に必要な項目を具体的に紹介します。


なお、このブログは手帳ブログですが、ノートも拡大解釈してその範疇内・・・ということで・・・。^^;)


この記事の見出し

新婚の方に必要な項目
特に新婚のうちに記録する必要がある項目
新婚を過ぎても必要な項目




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| ルーズリーフ | 08:48 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ストレスを抱え込みやすい8つの代表的マイナスセルフトーク(その1)


前回までストレスを軽減させるセルフトーク術について書いていきました。



ちなみにこの記事が、このブログで初めて・・という方のためにセルフトークの説明をしておきますと、セルフトークというのは主に頭の中で行なう独り言です。



「暑いな・・」とか「あ~明日から仕事か・・・嫌だな~」とかそういう考え事のことです。・・で、ストレスを軽減させるためには、


自分がいかにストレスを抱え込みやすいマイナスセルフトークをしているのか?を自覚、認識する必要がある、そのためには紙に書くのがいい・・・という記事でした。



今回は、紙に書くといってもそんなにストレスを抱え込みやすいマイナスセルフトークが、ポンポン紙に書けない人(現段階では自分)が書きやすいように、書籍で紹介されていたストレスを抱え込みやすい代表的なマイナスセルフトークについて書いてみようと思います。


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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 08:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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幸せになるための考え方


「書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法」という本の中のセルフトークに関して、印象に残った言葉を紹介し、自分の幸せになるための考え方を書いていこうと思います。



「もの」をもっともっと欲しいと思う心や他者との比較によって得られる幸せなどは無意味の幸せ
感謝をする心を持っていれば、今、ここにある幸せが実感できる

引用元:書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法
P.65







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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 08:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ストレスを軽くする手帳術を試してみる


「書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法」という本を読みました。



「書くだけで人生が変わるか!!」「すぐに幸福を引き寄せる??うさんくさい・・」という声が聞こえてきそうですが、感謝の気持ちを日々持てるようになって、ネガティブな想念によるストレスを軽くしてくれるのなら・・と思い少しやってみました。


本の内容はかなり大まかに書くと、


感謝の重要性 → セルフトーク(頭の中でのひとりごと) → セルフトークをポジティブなものに変換 → 感謝が自然にできる日常


ということです。



得られるメリットとして、 20日程度で心身の変化に気づく、感謝に満ち溢れた心の状態を手に入れることができる、心身が軽くなる、というものがあったので、ちょっとやってみようと思います。。


以下、この記事の見出しです。

この本を多少なりとも信じて試す理由
ストレスを軽くする手帳術のやり方
ちょっと外れた話



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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 20:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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自分がはまった自己啓発本の落とし穴


前の記事で自己啓発本を読んで「これだ!!これこそが自分が欲しかった情報なんだ!!」と感じ、自己啓発本にはまったということを書きました。



・・で、読んだ本の内容を行動に移していなかったので、日常が変わらなかった・・・とも。



今回は、そんな自己啓発本の落とし穴について、ちょっと書いていこうと思います。




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自己啓発本から効果を得られなかった理由


さてタイトルが自己啓発本から効果を得られなかった理由・・・と書いてあるので、「自己啓発本から効果は得られないのか?」と思われるかもしれませんが、


そんなことはないです


まずその誤解だけはといておこうと思います。自己啓発本からは


人生を変えるぐらいの絶大な効果が得られます


・・・とだけは言っておきます。(もちろん本人の努力は必要不可欠ですが)


過去の自分の体験談から話した方が、話が早いと思うので、まずはそこから・・。


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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 20:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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30才前後の人におすすめの本(その2)


前回、30才前後の人におすすめの本(その1)で、2冊のおすすめ本を紹介しました。


前回紹介のおすすめの本

減らす技術 著:レオ・バボータ
ユダヤ人大富豪の教え 著:本田健


今回はその続きです。


今回紹介のおすすめの本

幸せな小金持ちへの8つのステップ 著:本田健
一冊の手帳で夢は必ずかなう 著:熊谷正寿
人生は手帳で変わる


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30才前後の人におすすめの本(その1)


前の記事で30才前後で「オレの人生こんなことでいいのか?と思う人におすすめしたいこと」で問題提起?をしたので、今度はその30才前後の人におすすめの本を紹介したいと思います。



おすすめしたい本はこれだけではないのですが、とりあえず・・ということで、この5冊です。



おすすめの本

減らす技術 著:レオ・バボータ
ユダヤ人大富豪の教え 著:本田健
幸せな小金持ちへの8つのステップ 著:本田健
一冊の手帳で夢は必ずかなう 著:熊谷正寿
人生は手帳で変わる


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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 10:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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30才前後で「オレの人生これでいいのか?」と思う人におすすめしたいこと


30才前後というと、入社して仕事も一通り覚えて、新しい仕事も昔に比べれば少ないがある・・・という状況でしょうか?転職を考える最初の節目もどうも30才前後のようです。



今、この30才前後で仕事が充実している!楽しい!という人は、もうこの記事を読む必要はないかと思います。



楽しく充実している仕事を極めるため、邁進されることをおすすめします。^^



そうではなくて「仕事がつまらない、仕事が辛い」という30才前後の人で「でも、何をどうしたらいいのかわからない・・」という人に向けた記事です。



平日の空いた時間、休日などにこういうことをされたらどうでしょう?ということを書いています。


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| 手帳・システム手帳の活用術・選び方・始め方 | 20:37 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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読書する習慣を身につける手帳術


今回は、全く読書をする習慣がなかった自分が、読書をする習慣を身につけた方法を紹介します。



自分は社会人になるまで読書をする習慣がありませんでした。理由は読書がつまらないからです。



学校とかですすめる本って、本当につまらないです。なぜ、あんなにつまらない本をすすめるのだろう?と思いました。まあ、何かしらの理由があったのでしょうけど・・・。



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ミドルエイジクライシスに備える方法 ~手帳を使った方法~


今回は手帳術?として、ミドルエイジクライシスに備える方法を書こうと思いました。



問題に備えるためには、問題を適切に把握・分析することが大事・・と思いますので、まずは具体的な内容のピックアップから行ったのですが・・・・・重いですね・・・。



これは「備える方法」なんて書きましたが、テーマが重いです。。。



ですから、この記事で問題が一気に解決、悩みが雲散霧消する・・・とは思わず、全く対処していない場合、こんな考え方もあるのか・・という参考として読んでいただけるとありがたいです・・。


(備えるために)ミドルエイジクライシスの中身を詳しく知る
ミドルエイジクライシスは自分と向き合う絶好のチャンス
ミドルエイジクライシスの対策をを今から準備
ミドルエイジクライシスの個人的見解



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やる気の出し方 ~手帳を使った方法~


やる気ないけどやる気を出す必要がある時ってありますよね?ここでは手帳をつかったやる気の出し方について書こうと思います。



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人生設計の方法をわかりやすく教えてくれる手帳


自分は手帳ブログをつくるぐらい手帳に興味を持っていますが、手帳そのものに興味があるのか?というとそうでもないのです。(もちろん手帳の書式etcに興味はありますが^^;)



元々は自分の人生を変化させたい、人生設計をたてる方法を知りたい、そのためのツールとして手帳って、欠かせない強力なツールなんじゃないか?と思わせるものがあったから手帳に興味を持ったのです。



人生設計をたてる方法って、学校とかで習いませんよね、かといって人生設計の方法を自分で一から構築していくのも時間がかかりすぎます。


人生設計をたてる方法を書いた2冊の本



まずは、人生設計をたてる必要があるんじゃないか?と強く思わせてくれた本を紹介します。
以下に人生設計をたてる方法を書いていた本があったので、紹介します。





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| いろいろな手帳 | 11:16 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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システム手帳の邪魔なリングを気にせず書く方法


今回はシステム手帳のリングは、書くときに邪魔だな・・・と思う人向けの記事です。


この記事の見出し

システム手帳のリングが邪魔
システム手帳の邪魔なリングを気にせず書く方法
このやり方のデメリット




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人生を変える行動を習慣にするメンタル3つ


やりたい行動を心理的負荷をかけずに習慣にする6つのステップの続きになりますが、人生を変える行動を習慣にするやり方はこの記事で書いたとしても、


「じゃあ、人生を変える行動を習慣にするためのメンタルって、どんなものなのだろう?同じことをやっていたとしてもその心の在り様は違うんじゃないだろうか?」と思い、人生を変える行動を習慣にするメンタルについて考えてみました。


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やりたい行動を心理的負荷をかけずに習慣にする6つのステップ



心が変われば態度が変わる
態度が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる


という言葉があります。やりたい行動を習慣にすれば、人生が変わる・・・というわけですね。



確かに「人生を変えたい」というか、こういう人間になりたい、こういうことができるようになりたい、と思うことは多々あるかと思います。


しかし、そのためには習慣を変えなければいけません。習慣を変えるためにはやりたい行動を続けなければいけません。


しかしやりたい行動を続けることは思っている以上に大変です。


ここではやりたい行動を極力、心理的負荷をかけずに習慣にするステップを書いていこうと思います。



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ストレスの原因は期待と現実とのギャップ


ストレスの原因を知りたい、なぜこんなにイライラするのか?と考えたりしたことはないですか?



ストレスの原因がわからないまま、あるいは明確にしないままストレスで心身を蝕まれていたりすることがあります。今回は以下の内容について書いていきたいと思います。


ストレスの原因は?
ストレスを解消するためには
手帳に書く




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潜在意識の特徴を手帳にメモする?(その2)


潜在意識の特徴を手帳にメモする?(その1)の続きです。その1では以下の内容について、思うことを書いていきました。

その1の見出し

言葉が通じにくい
繰り返し言わないといけない
大きなショックとともに入った記憶は一回でのこる


この記事では下記のような潜在意識の特徴について、思うことを述べます。


その2(この記事)の見出し

苦痛と快楽しか認識できない
二つの苦痛を感じたときにとる行動
まとめ
参考文献



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潜在意識の特徴を手帳にメモする?(その1)


やる気が出ないときの手帳をつかった気分転換法で潜在意識の特徴を学ぶと良い・・というようなことを書いたのですが、潜在意識の特徴について自分が本を読んで理解したことを書いていこうと思います。



一応、手帳(システム手帳)のブログなので、手帳にメモする?というタイトルで(^^;)


この記事の見出し

言葉が通じにくい
繰り返し言わないといけない
大きなショックとともに入った記憶は一回でのこる
まとめ
参考文献

別記事で書く続きの見出し

長くなったので、別記事で書きます

苦痛と快楽しか認識できない
二つの苦痛を感じたときにとる行動



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やる気が出ないときの手帳をつかった気分転換法



やる気が出ないときってありませんか?天気が悪い時とか、なぜかやる気が出なくなったりします。


今回はやる気が出ないときの手帳をつかった対処法を書いていこうと思います。


この記事の見出し


やる気が出ないときはどんな時?
やる気が出ないときにしてはいけないこと
やる気が出ないときは潜在意識が○○と言っている
やる気が出ないときの○つの対処法
手帳に書くなら
おすすめ書籍




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欲しい本リストページを手帳につくる


手帳術の一つと・・というと大げさかもしれませんが、手帳に欲しい本リストはおすすめです。^^手帳は常に持っていることが多いため、どこでも記録できるからです。


本をネットで注文するときも手帳は取り出しやすいです。・・というわけで今回は「手帳に欲しい本リストページをつくる」・・で、書いていきたいと思います。

この記事の見出し

欲しい本は日常の中でちょいちょい出てくる
欲しい本を見つけた時に注文する人は少数派では?
欲しい本はやはりまとめてネットで配達
手帳に欲しい本リストをつくる
まとめ


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良い政治家を調べる手帳術


昔も今もろくな政治家がいない!!・・・とぼやきたくなることって、ありませんか?国を良くする政治家、国民の利益について深く考えている政治家に投票したい!と思うものです。



でも良い政治家を調べる方法って・・となってくると思います。そこで、自分なりの良い政治家を調べる方法について書いてみました。

この記事の見出し

良い政治家がわからないのは調べ方がわからないから
政治家の発言を調べる
政治家の支持母体を調べる
政治家のことを調べるのは時間がかかる
大事なのは政治家選びだが、さらに大事なのは・・


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