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手帳・システム手帳の使い方・選び方

数十種類ほどの手帳の中身を調べ、手帳・システム手帳の使い方・選び方をまとめました。様々な所で調べた使い方・活用術と手帳を選ぶポイントをまとめ、INDEXにのせています。やる気がでない、仕事をやりたくない、仕事ややることを整理したいと思っていた自分が、それを改善する手帳・システム手帳の使い方をまとめています。

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手帳の選び方

何を基準に選んだらいいのか分からない、数が多すぎて調べるのが面倒、という方。
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感謝日記の効果 朝の目覚めが良い


感謝日記とは寝る前に5つのことに感謝して寝ること、そしてその感謝の内容をつけていくのが感謝日記・・とのことです。



「5つほど感謝を綴ってから夜寝るようにしたら、20日もしたらそれだけでハッピーになれるだろうね」
・・・で、作者がそれを行うと
「本当に先生の言葉通り、20日もしないうちに様々な変化が起こりました」
「一番大きな変化は「翌朝の目覚めの良いこと」」

引用元:書くだけで人生が変わる{感謝日記}すぐに幸福を引き寄せる30の方法
P.122~123











朝の目覚めはさわやかにしたい


最初、読んだ時は「いや、20日で効果が出るっていうのは早すぎでしょう??いくらなんでも・・・でも・・どうなんだろう?」と思いました。



はっきりいって、それだけで、朝の目覚めがさわやかになる効果が得られるのなら、

こんなお得なことはない

と思います。自分は朝の目覚めは微妙です。



起きたとき、腰やら足やらが若干ですが、疲れたままになっている場合が多いです。なので、朝の目覚めが良いという効果は正直欲しいです。



そのまま無理に寝てても、疲労回復の効果は感じられないので起きますが・・。



・・・で、昼間とかに睡魔におそわれたり、集中力が上がらなかったり、疲労感におそわれてボーっとしたり・・と、なって、「夜、もうちょっとスッキリ眠れんもんかな~」と思ったりするのです。



まあ、「睡眠が深くなる効果が得られる」とは書いていないので、この問題が改善される効果が得られるかどうかはわかりませんが、目ざめだけでも良くしたい・・という想いはあります。



セルフトークはつけている


それにこの本のその前の章のセルフトークに関しては、効果を期待してつけ始めているのですから、感謝日記の効果を疑っているわけではありません。



書き続ければ、大きな効果(変化)が得られるだろうと思っています。今は、セルフトークの方を先につけることにしているので、セルフトークをつけることに慣れたら感謝日記もつけるつもりではいます。



本では並行してやってください、と書いてありますが、正直、面倒くさいです。(笑)



さすがにそこまでは・・。いや、本当に効果が得られるのなら、やりますが、今のところ20日で・・というところは半信半疑です。



検証していって、効果が実感できたら、ここで紹介したいな・・とは思っています。



寝る前


ちょっと思ったのですが、そもそも寝る前って、本当に寝る直前なのでしょうか?自分は寝る時間を限定していません。



いや、もちろん、ある程度、時間帯は絞り込んでありますが、雑事をこなしていき、眠くなったら寝る・・と。眠くなると、もう他のことをやる気にならなくなるので、書きづらいな~なんて思ったりします。



まあ、これは夜9:00とか時間を決めて感謝日記を書いて、眠くなったら書いたものを一通り眺めて寝ればすむことなのかもしれません。^^;)



朝の目覚めを良くする効果を得たいのなら、なんらかの工夫はしないといけないですね。


元ネタとなる本です。感謝をする気持ちで満たされると幸せになると思う・・という人にはおすすめです。この本は・・・ちょっとやってみようかな?と思える人と、こんなんで幸せになれたら苦労せんわ!という人に分かれるかもしれないな~・・・という本だと思います。

→ 「書くだけで人生が変わる感謝日記」で検索<楽天市場>







最後まで読んでいただき、ありがとうございます。( ・ω・)つ旦



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