FC2ブログ

手帳・システム手帳の使い方・選び方

数十種類ほどの手帳の中身を調べ、手帳・システム手帳の使い方・選び方をまとめました。様々な所で調べた使い方・活用術と手帳を選ぶポイントをまとめ、INDEXにのせています。やる気がでない、仕事をやりたくない、仕事ややることを整理したいと思っていた自分が、それを改善する手帳・システム手帳の使い方をまとめています。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

   

手帳の選び方

何を基準に選んだらいいのか分からない、数が多すぎて調べるのが面倒、という方。
目的や用途を絞るだけで、候補の手帳は定まってきます。

いろいろな手帳一覧

30種類以上の手帳を用途別に分類・一覧! d(^^)

手帳活用術一覧

何か面白い使い方はないか?という方はこちらをどうぞ ^^

   

お知らせ


   なし

≫ EDIT

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

だるい・・やる気が出ない・・という状態になる原因7つ


だるい・・・、やる気が出ない・・・、と思うときは、その原因があり、それをいくつか取り除くだけでも、だるい状態ややる気が出ない状態から脱却できたりします。

大まかに以下の流れでだるい、やる気が出ない原因と対策をチェックしてみましょう。ボワーっとやる気が出ない状態だったり、ただだるい状態でいるよりも、原因がはっきりわかっていた方がスッキリするでしょう。


だるい、やる気が出ない、原因7つのうち、いくつ自分に当てはまるか?



だるい、やる気が出ないの一つ一つの改善策を知る



だるい、やる気が出ない状態の改善策のうち、
できそうなものから始める




だるい、やる気が出ない原因7つ



  • 生活が不規則
  • 食事の栄養バランスが悪い
  • 運動不足
  • パソコン作業、立ち仕事などで同じ姿勢を長くとり続ける
  • 飲酒・喫煙
  • 寝る前の飲食
  • 冷えを放っておく



生活が不規則

体がだるい原因の一つに、生活リズムが規則正しくない、というものはあります。朝、ある程度決まった時間に起きて、夜も決まった時間に寝る、食事も大体、決まった時間にとるようにすると、体がそのリズムに慣れて、余計な疲れを背負わなくなります。


食事の栄養バランスが悪い

現代の日本人はビタミンやミネラルなどの微量栄養素の摂取量が少ない可能性が考えられます。糖質や脂質だけとってもエネルギーに変換してくれる、あるいはその助けをしてくれるビタミンなどが不足していると、エネルギー不足でやる気が出ない状態になったりするのです。


運動不足

リンパ液にたまった老廃物などは、筋肉を動かすことで循環し、体外に排出する器官まで運ばれます。筋肉を動かすことが少ないと疲労物質や老廃物などが体内のリンパに残ったままとなります。体がだるい・・、もしくはなんかやる気がしない・・という体調はこのせいかもしれません。


パソコン作業、立ち仕事などで同じ姿勢を長くとり続ける

同じ姿勢を長時間とり続けると力を入れている筋肉がこり、不快な疲労感を感じさせます。この疲労感がやる気が出ない状態を生み出したりします。


飲酒・喫煙

飲酒・喫煙も体内で解毒をするため、疲労回復する労力がそちらにまわされ、疲労回復を充分に行えなかったりします。疲労回復が充分に行なわれなければ、体もだるい状態になるでしょう。


寝る前の飲食

寝る前の飲食を行なうと、食べたものの消化作業を優先して行なうので、疲労回復の作業が後回しにされます。不完全な疲労回復作業で、翌日、やる気が出ない・・・あるいは、1日の途中で体がだるい・・などとなったりするのです。


冷えをほうっておく

1日の気温変化の中で、同じ格好をしていると寒くなったり、暑くなったりするときがあります。寒くなった時に放っておくと、体が冷えてしまい代謝が衰えます。



以上、だるい、やる気が出ない・・・という原因7つでした。改善策については、気が向いたら、ブログを作成しようかと思います。

→ リンク作成予定 ^^;)


関連記事

| 自分らしさ | 08:40 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://system583.blog.fc2.com/tb.php/294-9845fd43

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。